Descrizione
Una mini-guida introduttiva al hatha-yoga, partendo dalle posizioni âsana. Completo di illustrazioni con descrizioni dettagliate.
” II termine âsana significa, letteralmente, «posizione seduta» o semplicemente «posizione»: esso indica una postura corporea che contribuisce alla stabilità fisica e mentale e ingenera un senso di benessere. Il termine âsana è pure usato ad indicare una stuoia vegetale, o anche una pelle d’antilope ben conciata, che costituiscono un comodo supporto per sedersi sul terreno. Nello hatha-yoga gli âsana occupano il primo posto, mentre costituiscono il terzo passo nell’ottuplice yoga di Patañjali (astânga). ”
INDICE DEGLI ARGOMENTI
GLI ÂSANA
– Caratteristiche degli âsana
– Come operano gli âsana
– Classificazione degli âsana
ÂSANA EDUCATIVI
– Caratteristiche principali
ÂSANA RILASSANTI
– Caratteristiche principali
ÂSANA MEDITATIVI
– Caratteristiche principali
ÂSANA ED ESERCIZI FISICI
Recensioni
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