YOGA – Anatomia e fisiologia delle tecniche yoga

Description

Una mini-guida introduttiva al hatha-yoga, partendo dalle posizioni âsana. Completo di illustrazioni con descrizioni dettagliate.

” II termine âsana significa, letteralmente, «posizione seduta» o semplicemente «posizione»: esso indica una postura corporea che contribuisce alla stabilità fisica e mentale e ingenera un senso di benessere. Il termine âsana è pure usato ad indicare una stuoia vegetale, o anche una pelle d’antilope ben conciata, che costituiscono un comodo supporto per sedersi sul terreno. Nello hatha-yoga gli âsana occupano il primo posto, mentre costituiscono il terzo passo nell’ottuplice yoga di Patañjali (astânga). ”

INDICE DEGLI ARGOMENTI

GLI ÂSANA
– Caratteristiche degli âsana
– Come operano gli âsana
– Classificazione degli âsana

ÂSANA EDUCATIVI
– Caratteristiche principali

ÂSANA RILASSANTI
– Caratteristiche principali

ÂSANA MEDITATIVI
– Caratteristiche principali

ÂSANA ED ESERCIZI FISICI